「最近、原因のわからない不調が続く」「もしかして霊に取り憑かれているのでは」と、不安になっていませんか。

霊に取り憑かれているか調べる方法は、大きく6つに分けられます。まず自宅でできるセルフチェック、次に体や心の現実的な原因との切り分け、そして霊視や神社仏閣への相談です。そこで挙がる「サイン」の多くは、疲れやストレス、体の不調でも起こります。だからこそ、順番に確かめることが安心への近道です。

この記事では、6つの調べ方を1つずつ具体的に解説し、さらに相談時に気をつけたい霊感商法の見分け方まで、2026年7月時点の公的情報をもとに整理しました。読み終えるころには、「次に何をすればいいか」がはっきりするはずです。

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霊に取り憑かれているか調べる方法は主に6つ｜早見表でチェック

はじめに、霊に取り憑かれているか調べる方法の全体像をつかんでおきましょう。次の6つを、手軽な順に並べています。上から順に試すのがおすすめです。

調べ方	向いている人	手軽さ・費用の目安
方法1 セルフチェック	まず自分で確かめたい人	無料・今すぐできる
方法2 現実的な原因の切り分け	体調や気分の不調がある人	受診の範囲・保険適用など
方法3 種類・パターン別に調べる	心当たりの相手や状況がある人	無料・知識で判断
方法4 道具や所作で調べる	言い伝えの方法を試したい人	無料〜数百円程度
方法5 霊視で調べてもらう	自分では判断できない人	電話占いなら初回無料あり
方法6 神社・お寺で相談する	区切りや祈願をしたい人	初穂料5,000〜10,000円程度が目安

大切なのは順番です。いきなり「霊のせい」と決めず、方法1・方法2で現実的な原因を確かめてから、方法5・方法6の専門家に進むと、遠回りに見えて一番安全に確かめられます。それでは1つずつ見ていきましょう。

【方法1】セルフチェックで確かめる｜霊に取り憑かれているサイン一覧

最初の調べ方は、自宅でできるセルフチェックです。体調や感情、生活の変化に、スピリチュアルの世界で「サイン」と言われるものが出ていないかを確認します。

大切な前提が1つあります。ここで挙げるサインは、あくまで「伝統的にそう言われている」ものです。当てはまっても、霊のせいだと決まるわけではありません。同じ症状は、疲れ・ストレス・体の不調でも起こります。まずは落ち着いて、目を通してみてください。

体の変化から調べる

チェック項目	よく言われる補足
原因のわからない体調不良や倦怠感が続く	病院で調べても異常が出にくい、と語られる
肩（特に左肩）や首が重い・こる	「憑かれると肩が重くなる」と言われる代表例
頭痛や偏頭痛が増えた	一時的か、繰り返すかを見るとされる
耳鳴りや聞こえの違和感がある	静かな場所で急に感じる、と語られる
眠りが浅い・悪夢や金縛りが続く	寝ても疲れが取れない状態が挙げられる
食欲が急に落ちた・増えた	体のリズムの乱れとして語られる
ふとした瞬間に体が冷える	理由のない寒気として語られることがある

心・感情の変化から調べる

チェック項目	よく言われる補足
気分の落ち込みが長く続く	理由が思い当たらない状態が語られる
イライラや怒りが抑えにくい	「自分らしくない」と感じるかが目安とされる
理由のない不安や焦りがある	ふとした瞬間に強く出る、と言われる
何もやる気が起きない	無気力が続く状態が挙げられる
感情の起伏が急に激しくなった	涙もろさや怒りの波として語られる
考えがまとまらず集中できない	頭に霧がかかったよう、と表現される

生活・環境・人間関係の変化から調べる

チェック項目	よく言われる補足
トラブルや不運が短期間に重なる	連続するかどうかを見るとされる
お金のトラブルや予定外の出費が続く	家計の乱れとして語られる
家電や物が立て続けに壊れる	偶然か連続かを区別するのが目安
人間関係が急にこじれる	身近な関係でのすれ違いが挙げられる
部屋の空気が重い・淀んで感じる	換気しても晴れない感覚が語られる
ペットが落ち着かない・特定の場所を避ける	動物は敏感、という言い伝えがある

チェックの見方として、スピリチュアルの世界では「複数の項目が同時期に、思い当たる原因なく続く」場合に気にする人が多いようです。とはいえ、1つや2つ当てはまっても心配しすぎる必要はありません。次の章で、現実的な原因との見分け方を確認していきましょう。

チェックの見方

スピリチュアルの世界では、「複数の項目が同じ時期に、思い当たる原因なく続く」場合に気にする人が多いようです。反対に、1つや2つ当てはまっても、心配しすぎる必要はありません。誰にでも起こりうる範囲だからです。

当てはまった項目は、メモに書き出しておきましょう。「いつから」「どんなときに強くなるか」も添えておくと、あとで医療機関や専門家に相談する際、状況を伝えやすくなります。]

【方法2】現実的な原因から切り分ける｜霊障と間違えやすい不調

2つ目の調べ方は、意外に思えるかもしれませんが「現実的な原因から調べる」ことです。霊に取り憑かれているか調べるうえで、この切り分けは欠かせません。というのも、方法1で挙げたサインの多くは、体やこころの不調でも同じように現れるからです。

次の対比表は、この記事の要になる部分です。「霊障として語られる説明」と「先に疑いたい現実的な原因」を並べました。ここを確認するだけで、不安がぐっと軽くなることも少なくありません。

よくある不調	霊障として語られる説明	先に疑いたい現実的な原因
倦怠感・原因不明の体調不良	悪霊や生霊の影響	貧血・甲状腺の不調・睡眠不足・過労
肩や首の重さ	霊が乗っている	姿勢の乱れ・眼精疲労・慢性的な肩こり
頭痛・耳鳴り	霊障のサイン	片頭痛・ストレス・耳や自律神経の不調
不眠・悪夢・金縛り	霊が来ている	ストレス・生活リズムの乱れ・睡眠の質低下
気分の落ち込み・無気力	憑依による影響	抑うつ状態・自律神経の乱れ・疲労
不運やトラブルが続く	呪い・祟り	偶然の連続・不安による思い込み（確証バイアス）

まずは内科や心療内科などで相談し、体とこころの現実的な原因を除いておきましょう。保険が使える範囲で確かめられますし、原因がわかれば適切なケアにつながります。それでも説明がつかない部分だけが残ったとき、はじめて霊的な相談に進めば十分です。

つらい気持ちが強いときは、まず相談窓口へ

「消えてしまいたい」「死にたい」といった気持ちが浮かぶときは、霊のことを調べるより先に、専門の窓口や医療機関に頼ってください。これは霊障として片づけてよいものではありません。あなたの状態を、専門家が一緒に整理してくれます。

相談したいこと	公的な窓口
こころのつらさ・眠れない・気分の落ち込み	厚生労働省「まもろうよ こころ」／こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）
契約やお金にまつわる不安・トラブル	消費者ホットライン「188」

現実的な原因を先に確かめておくことは、霊的な可能性を否定することではありません。むしろ「本当に気にすべき部分」だけを残すための、いちばん確実な調べ方です。

【方法3】霊の種類・パターン別に調べる

3つ目は、心当たりのある「相手」や「状況」から、パターン別に調べる方法です。スピリチュアルの世界では、憑くとされる霊はいくつかの種類に分けて語られます。あくまで俗説ですが、種類ごとの傾向を知っておくと、相談時に話が通じやすくなります。

種類	言われている傾向
悪霊・低級霊	強い負の感情を持つとされ、体調や気分への影響が語られる
生霊	生きている人の強い思いが向けられたもの、と言われる
先祖霊	供養を求めるサインとして語られることがある
動物霊	執着心などに関わるとされる俗説がある
守護霊	悪影響ではなく、守ってくれる存在として語られる

悪霊に取り憑かれた場合の調べ方

悪霊は、強い倦怠感や気分の落ち込みとして語られることが多いようです。特定の場所（心霊スポットや古い建物など）を訪れたあとに不調が始まった、という心当たりがあるかを振り返ってみましょう。

生霊に取り憑かれた場合の調べ方

生霊は、特定の人を思い浮かべると調子が悪くなる、人間関係のもつれが続く、といった形で語られます。恋愛や職場の強い感情が関わるとされ、思い当たる相手がいるかがポイントです。人間関係の整理に悩むときは、電話占いの縁切りや相性の相談を入り口にする人もいます。

先祖霊・動物霊・守護霊の場合

先祖霊は「供養が足りていないのでは」という不安として語られることがあり、お墓参りが区切りになるとされます。守護霊のように前向きな存在について詳しく知りたい場合は、電話占いの霊視で相談する人が多いようです。

種類の見分けは自己判断が難しく、専門家でも意見が分かれる領域です。無理に断定せず、「気になる傾向」をメモしておく程度にとどめておきましょう。

【方法4】道具や所作で調べる｜昔から言われる確かめ方

4つ目は、身近な道具や所作を使う、昔から言い伝えられてきた確かめ方です。手軽に試せるため知っておいて損はありませんが、先にお伝えしておきたいことがあります。

これらの方法には科学的な根拠はなく、結果だけで取り憑かれているかを判断することはできません。あくまで「気持ちを落ち着けるための目安」として、参考程度に受け止めてください。不安が強いときは、方法5や方法6の専門家に相談するほうが確実です。

よく知られる方法	言い伝えでの見方
盛り塩を置いて様子を見る	早く崩れる・黒ずむと気にする、とされる
線香やお香をたく	煙がまっすぐ立ち上るかを見る、と言われる
鏡に映る自分の顔を見る	表情や顔色の違和感を確認する、とされる
手を打つ（拍手）音を聞く	澄んだ音が響くかどうかを目安にする
塩や日本酒でお風呂に入る	心身を清める区切りとして語られる
換気して部屋の空気を入れ替える	空気の重さが晴れるかを見る

繰り返しになりますが、これらは「試すと気持ちが整う」ことに意味がある方法です。塩が崩れた、煙が揺れた、というだけで深刻に受け止める必要はありません。掃除や換気、入浴は、心身のリフレッシュとして取り入れるのがおすすめです。

【方法5】霊視で専門家に調べてもらう

「自分では判断できない」と感じたら、5つ目の方法として、霊視を得意とする専門家に調べてもらう手があります。代表的なのが電話占いです。

電話占いの霊視は、自宅から相談できるのが大きな特徴です。「これは霊的なものか、それとも気の持ちようか」を一緒に整理してもらい、今後の心の持ち方や行動のヒントを得る、という使い方をする人が多いようです。

霊視で相談するときの流れ

• STEP1 状況を書き出す……方法1のセルフチェックでメモした内容を手元に用意します。
• STEP2 サービスを選ぶ……料金や口コミを比べ、霊視を得意とする占い師を選びます。
• STEP3 相談する……いつから、どんなときに不調が強いかを具体的に伝えます。
• STEP4 対処を確認する……日常でできることを、行動レベルで教えてもらいます。

多くのサービスで初回無料や割引が用意されているため、まずは気軽に話してみたい、という人に向いています。サービス選びに迷う場合は、電話占いおすすめ比較や初回無料で使える電話占いも参考になります。

【方法6】神社・お寺で相談して調べる・祓ってもらう

6つ目は、神社やお寺に相談する方法です。「除霊」という言葉が広く使われていますが、神社と寺院では、実際に行われることの呼び方も考え方も異なります。ここは混同されやすいので、正確に整理しておきましょう。

相談先	正しい呼び方	主な内容
神社	お祓い（祓）	神職が祝詞を奏上し、穢れ（けがれ）を清める神道の神事。厄除け・厄払いなど
お寺	加持祈祷・供養	僧侶が読経し、厄除けや先祖供養を行う。宗派により作法が異なる
霊能者など	除霊・浄霊	悪霊や邪気を取り除くという意味で使われる。神道・仏教の正式な儀式名とは限らない

ポイントは、神社では通常「除霊」という言葉を使わないことです。神社は「お祓い」で穢れを清め、お寺は「加持祈祷」や「供養」で祈ります。真言宗や天台宗などの密教系では「加持祈祷」と呼ばれ、宗派によって内容が変わります。「除霊」「浄霊」は、主に霊能者やスピリチュアルの文脈で使われる言葉だと覚えておきましょう。

費用の目安と依頼の流れ

費用も知っておくと安心です。神社の祈祷・お祓いの初穂料は、個人であれば5,000〜10,000円程度が一般的とされています。ただし内容や寺社によって幅があり、「お気持ち」としているところもあります。金額が気になるときは、事前に電話などで確認しておきましょう。

• STEP1 相談先を決める……厄除けやお祓いを受け付けているか、公式サイトや電話で確認します。
• STEP2 予約・初穂料を確認……予約が必要か、初穂料はいくらかを事前に聞いておきます。
• STEP3 参拝・祈祷を受ける……当日は落ち着いた服装で向かい、作法に沿って祈祷を受けます。

どの相談先が合うかは、目的によって変わります。次の表を参考に選んでみてください。

相談先	向いているケース	費用の目安
電話占い（霊視）	状況の整理・気持ちの切り替えをしたい	初回無料〜通話分の料金
神社のお祓い	厄払いなど、心身を清める区切りにしたい	初穂料5,000〜10,000円程度が目安
お寺の加持祈祷・供養	先祖供養や厄除けを相談したい	寺院により異なる（要確認）

霊に取り憑かれやすい人の特徴｜セルフチェックの補助に

調べる方法とあわせて、「憑かれやすい」とされる状態も知っておくと、自己チェックの補助になります。医学的な裏づけがあるわけではありませんが、心身が疲れているときに不安を感じやすい、という点では共通しています。

• 心が弱っている・落ち込みが続いている人……不安が強い時期は、悪いものを引き寄せやすいと語られます。
• 心霊スポットやお墓など、霊的とされる場所によく行く人……興味本位で立ち入ることに注意を促す声が多いです。
• 人間関係や恋愛のトラブルを抱えている人……強い感情が「生霊」として関わる、という考え方があります。
• 生活リズムが乱れている人……睡眠や食事が不規則だと、心身のバランスを崩しやすいとされます。

裏を返せば、「心身を整える」「無理をしない」ことが予防につながる、という話でもあります。当てはまる項目が多いほど憑かれている、という意味ではないので、あくまで自己チェックの補助として受け止めてください。

お祓いや除霊を頼む前に｜霊感商法に騙されない見分け方

霊のことで不安なときは、判断が冷静さを欠きがちです。その心理につけ込むのが「霊感商法」です。安全に相談するために、見分け方を知っておきましょう。ここは他の情報サイトではあまり触れられませんが、あなた自身を守るうえでとても大切な部分です。

霊感商法とは、「先祖の祟りがある」「今すぐ除霊しないと不幸になる」などと不安をあおり、高額な壺・印鑑・数珠や、祈祷料・献金を契約させる悪質な手口を指します。

安心してよいのは、こうした不当な勧誘による契約は、法律で取り消せる場合があるということです。2022年に成立した消費者契約法の改正と不当寄附勧誘防止法（2023年1月5日から順次施行）により、霊感などを用いた告知で困惑して結んだ契約は取り消せるようになりました。取り消せる期間も、契約から10年、または被害に気づいてから3年のいずれか短い方まで、と延長されています（政府広報オンライン）。

こんな相手・勧誘は要注意

危険なサイン	見分けのポイント
不安を強くあおる	「祟り」「今すぐ」で急かす相手は距離を置く
その場で高額契約を迫る	即決を求められたら一度持ち帰る
「あなただけ」「今だけ」と強調する	特別扱いや期間限定は冷静に見る
金額や内容が不透明	料金の説明があいまいなら契約しない
借金や家族に内緒での支払いを勧める	資金の無理な工面を求める相手は避ける

安全に相談するコツは、料金体系が明確で、強引に契約を迫らない相手を選ぶことです。電話占いを利用する場合も、仕組みや料金を事前に確認しておくと安心できます。料金の仕組みが気になる方は、電話占いのからくりもあわせて確認してみてください。

もし「おかしいかもしれない」と感じたら、一人で抱え込まず、消費者ホットライン「188」に相談できます。全国共通の番号で、最寄りの消費生活センターにつながります。

霊に取り憑かれたときの対処法と、取り憑かれないための予防

調べた結果、気になる点が残ったときの対処と、これ以上悪くならないための予防を整理します。どちらも、特別なことではなく日常を整える習慣が中心です。

自分でできる対処と「セルフ除霊」の注意点

盛り塩や換気、掃除、入浴などは、気分を落ち着ける習慣として役立ちます。一方で、いわゆる「セルフ除霊」に頼りすぎるのは慎重に考えたいところです。自己流の作法は効果がはっきりせず、「うまくできていないのでは」とかえって不安を強めることがあります。また、体やこころの不調を「霊のせい」と片づけてしまうと、必要な受診が遅れる心配もあります。

自分でできるのは、あくまで「生活を整える」ところまで、と考えておくと安全です。強い不安が続くなら、無理に一人で解決しようとせず、専門家へ相談するほうが結果的に近道になります。

取り憑かれないための予防習慣

• 部屋を清潔に保ち、毎日換気する……空気を入れ替えると、気分の切り替えにもつながります。
• 規則正しい生活を心がける……睡眠と食事のリズムを整えることが、心身の安定の土台になります。
• 前向きな言葉を意識する……不安な言葉ばかりを繰り返さないようにする、という考え方です。
• お墓参りや神社参拝で区切りをつける……気持ちを整える節目として取り入れる人が多いようです。
• お香やアロマで空間を整える……リラックスの習慣として役立ちます。

特別な道具を買いそろえる必要はありません。まずは「よく眠る」「よく食べる」といった基本から始めてみてください。

憑くとされる霊の種類と、言われている傾向

「霊」とひとくちに言っても、スピリチュアルの世界ではいくつかの種類に分けて語られます。あくまで俗説として整理されているものですが、相談時に話が通じやすくなるため、概要を知っておくと役立ちます。

種類	言われている傾向
悪霊・低級霊	強い負の感情を持つとされ、体調や気分への影響が語られる
生霊	生きている人の強い思いが向けられたもの、と言われる
先祖霊	供養を求めるサインとして語られることがある
動物霊	執着心などに関わるとされる俗説がある
守護霊	悪影響ではなく、守ってくれる存在として語られる

種類の見分けは自己判断が難しく、専門家でも意見が分かれる領域です。無理に断定しようとせず、「気になる傾向」をメモしておく程度にとどめておくとよいでしょう。守護霊など前向きな存在について詳しく知りたい場合は、電話占いの霊視で相談する人が多いようです。

よくある質問（Q&A）

自分で除霊をしても大丈夫ですか。

盛り塩や換気など、生活を整える範囲であれば問題ありません。ただし自己流の作法に頼りすぎると、かえって不安が強まったり、体やこころの不調を見落としたりすることがあります。強い不安が続くときは、専門家への相談をおすすめします。

お祓いの費用はどのくらいかかりますか。

神社の祈祷・お祓いの初穂料は、個人であれば5,000〜10,000円程度が一般的とされています。内容や寺社によって幅があり、「お気持ち」としている場合もあります。金額が気になるときは、事前に確認しておくと安心です。

霊感がなくても、取り憑かれているか確かめられますか。

セルフチェックは霊感がなくても行えます。より詳しく確かめたい場合は、霊視を得意とする占い師や、神社・お寺に相談する方法があります。

家族が取り憑かれているかもしれないときは、どうすればいいですか。

まずは体調やこころの様子を気にかけ、必要なら一緒に医療機関へ。そのうえで気になる点が残るなら、専門家への相談を検討します。本人を責めず、寄り添う姿勢が大切だと言われています。

「死にたい」という気持ちが出てきたときも、除霊で解決できますか。

その気持ちは、霊のせいと考える前に、まず専門の窓口や医療機関に頼ってください。こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）などが利用できます。一人で抱えないことが何よりも大切です。

除霊やお祓いをすれば、もう取り憑かれませんか。

「これで完全に安心」と断定できるものではありません。予防の章で紹介したように、日常を整えることが、結果的に安心につながると考えられています。

【まとめ】霊に取り憑かれているか調べる方法と、安全に対処するために

霊に取り憑かれているか調べる方法は6つあり、「まずセルフチェック→現実的な原因を切り分け→それでも気になれば専門家へ」という順番が、いちばん安心できる進め方です。最後に要点をおさらいします。

押さえておきたい4つのポイント

① まずはセルフチェックで状況を整理する
体・こころ・生活の変化を確認します。当てはまっても、それだけで霊のせいと決まるわけではありません。

② 医学・心理で説明できる原因を先に除く
倦怠感や不眠、気分の落ち込みは、体や心の不調のこともあります。つらい気持ちが強いときは、医療機関や公的窓口を先に頼ってください。

③ 確かめ方は、電話占い・神社・お寺で役割が違う
神社は「お祓い」、お寺は「加持祈祷・供養」、電話占いは「霊視」。違いを知って使い分けると、納得して選べます。

④ 霊感商法に注意し、安全な相手を選ぶ
不安をあおって高額契約を迫る相手は避けます。不当な契約は法律で取り消せる場合があり、困ったら消費者ホットライン「188」に相談できます。

後悔しないための最終チェック

	確認しておきたいこと
□	気になるサインをメモに書き出した
□	体・こころの不調は医療機関で相談した（または相談を検討している）
□	相談先（電話占い・神社・お寺）の違いを理解した
□	料金や作法を事前に確認した
□	不安をあおる高額な勧誘には応じない、と決めた

不安なときは、一人で抱え込まないことがいちばんの対処です。「これは霊的なものか、気の持ちようか」を整理したいときは、自宅から相談できる霊視の電話占いが心強い入り口になります。まずは気軽に話してみることから始めてみてください。